Gehe davon aus, dass dein Gegner größer, stärker und schneller sein wird als du - 
Damit du lernst, dich auf Technik, Timing und Hebelkraft statt auf rohe Stärke zu verlassen

- Helio Gracie

Functional Fitness

Functional Fitness ist ein ausgewogenes individuelles Fitnesstraining. Innerhalb weniger Trainingseinheiten merkt man eine Leistungsverbesserung, sei es Kondition, Kraft oder Schnelligkeit. Deswegen einst von uns eingeführt um die Leistungsfähigkeit der Kampfsportler zu steigern.

Eine Mischung aus Eigengewichtübungen (wie z. B. Kniebeugen oder Liegestütze) und Training mit leichten bis mittelschweren Gewichten (wie z.B.Kettlebells und Bulgarien Bags) stärken Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Empfehlenswert für alle die Fit werden möchten, abnehmen wollen oder einfach was für ihre Gesundheit tun möchten.
Niemand ist zu „unfit“ um zu beginnen!

Ausrüstung: einfache Sportkleidung, es wird barfuß oder auf Socken trainiert